Cel mai important aspect în pregătirea competiției este atitudinea psihologică. Chiar dacă depășești adversarul cu capul, poți pierde prin „arderea” sau manifestând emoție excesivă.
Orice sport se antrenează, își îmbunătățește abilitățile pentru a câștiga competiția. Deseori prezentând rezultate excelente în procesul de instruire, literalmente „eșuează” în cel mai crucial moment în care trebuie să arăți rezultatul.
Acest lucru se poate datora deficiențelor în două aspecte principale ale antrenamentului: psihologic și funcțional.
Atitudine psihologică
Pentru a vă pregăti pentru competiție, este extrem de important să reglați emoțional și mental corect. Nu vă faceți griji mult înainte de început sau meci pentru rezultatul final. Trebuie să încercăm să vizăm obținerea plăcerii din procesul în sine. Se crede că în viață nu este momentul atingerii obiectivului care este interesant, ci calea făcută spre ea. Înțelegând acest lucru, puteți elimina emoțiile inutile și vă puteți face doar treaba.
Dacă vorbim despre o cursă sau un meci de fotbal, trebuie să încercați să vă imaginați în competiție cu o seară înainte, să simțiți cum mușchii încep să funcționeze și bătăile inimii vor crește. O astfel de abordare va ajuta la reducerea oarecum a emoției în realitate, ceea ce este important.
Unii antrenori de echipe de fotbal și hochei, înainte de meciuri importante, merg cu pavilioanele lor la munte sau pădure pentru a se deconecta complet de realitate. O astfel de comutare mentală și emoțională vă permite să ameliorați stresul, să priviți totul din lateral.
Puteți recurge la acest lucru, după ce ați plimbat câteva ore în pădure, vizitând un cinematograf. Principalul lucru este că apare comutatorul. Jocurile pe calculator, stând pe Internet nu vă vor ajuta, deoarece în acest caz este necesară activitatea fizică.
Dacă vorbim, de exemplu, despre o luptă, vă puteți pregăti în avans pentru câteva zile și săptămâni. În acest caz, este important să vă deconectați treptat de realitatea înconjurătoare, în timpul fiecărei sesiuni de antrenament, să trăiți emoții apropiate de cele reale care se luptă. Atunci lupta în sine nu va provoca mult stres psihicului.