Starea de spirit a oricărei persoane depinde de factori naturali. Cineva îi place vremea ploioasă și starea lui de spirit crește din asta. Dar pentru cineva dimpotrivă - numai vreme însorită. Indiferent de preferințele din toamnă, starea de spirit aproape toată lumea începe să se deterioreze.
În primul rând, o persoană simte abordarea iernii și devine tristă. Începe să rateze zilele și serile călduroase și însorite, când puteai să mergi și să respiri în aerul curat. Plantele aruncă treptat frunzișul, iar culorile naturale devin foarte plictisitoare și gri. Foarte des, oamenii încep să se adâncească în problemele lor. Din aceasta, sănătatea și starea de spirit se deteriorează.
Pentru a nu cădea în depresia toamnei, trebuie să petreci mai mult timp cu prietenii sau rudele. În toamnă, puteți găsi un număr mare de activități pentru a sta la pas. În primul rând, este vorba despre o călătorie în pădure pentru ciuperci sau o plimbare în parcul orașului, de exemplu, cu rolă sau cu bicicleta. Încercați să petreceți cât mai puțin timp singuri în weekend. Va fi mai bine dacă mergeți în mediul rural din afara orașului sau la cabană cu cei dragi.
Dacă vizitarea naturii nu este posibilă și sunteți în mod constant în casă sau apartament, atunci puteți face o mică rearanjare a mobilierului sau puteți începe reparațiile: de exemplu, lipiți tapet nou sau curățați camera. Nu perdeați geamurile - camera trebuie să fie ușoară și confortabilă. Va fi și mai bine dacă porniți muzică distractivă și pozitivă.
În acest caz, invitați-ți prietenii în vizită. Petreceți o petrecere tematică cu costume. Pregătiți câteva concursuri și sarcini interesante în avans.
Dacă aveți ocazia, înscrieți-vă la secțiunea sport sau achiziționați un abonament la centrul de fitness. Exercitiile fizice ajuta organismul sa produca endorfine - hormoni care imbunatatesc starea de spirit si dau o senzatie de bucurie. Chiar și jogging-ul regulat, dimineața sau seara, va da un efect pozitiv.
Un alt remediu cunoscut pentru starea de spirit proastă este cumpărăturile. Amânați cumpărăturile până la începutul toamnei și vizitați centrele comerciale pentru a cumpăra lucrurile și bunurile necesare. De multă vreme se știe că lucrurile noi sporesc starea de spirit.
Programul corect al zilei va crește și tonul corpului. Ai nevoie de mai puțin somn și mai mult pentru a fi în aer curat. Dar cel mai important este dieta. Adăugați o cantitate mare de fructe și legume. Toamna, consumă cu îndrăzneală ciocolată fără să-ți faci griji pentru figura ta. Aerul rece necesită o cantitate uriașă de calorii.
În medicina populară, există multe perfuzii și decocturi pentru a îmbunătăți starea de spirit a toamnei. De exemplu, un decoct de mentă. Pentru prepararea sa, luați 1 lingură. l. frunze de mentă și se toarnă 200 ml de apă. Apoi se fierbe 10 minute după fierbere. Trebuie să folosiți bulionul dimineața și seara timp de 100 ml. De asemenea, o dispoziție bună vă va aduce o tinctură de fructe de pădure și semințe de viță de magnolie chinezească. Se prepară în proporții de la 1 la 10 și se ia de 2 ori pe zi, timp de 20 de picături. Dar amintiți-vă, toate aceste remedii populare au contraindicații și trebuie să le luați cu prudență.
Depresia de toamnă va trece neobservată dacă ești înconjurat de oameni iubitori care nu vor lăsa descurajarea să învingă o stare de spirit pozitivă.