Fiecare dintre noi avem propria noastră voce interioară, care ne ajută, ne spune ce să facem sau cum să răspundem. Psihologii o numesc diferit: al șaselea sens, intuiție. Dar toți oamenii de știință sunt de acord că această voce interioară este prezentă la fiecare persoană de la naștere. Cum să-ți aud vocea interioară? Acest lucru va fi discutat astăzi.
Manual de instrucțiuni
1
Ascultă-ți corpul. Toată lumea știe că la persoanele cu dizabilități toate sentimentele și mai ales intuiția sunt agravate. Timp de câteva zile, interzice-te să-ți folosești mâna conducătoare. Dacă sunteți cu mâna dreaptă, faceți totul cu mâna stângă și invers. Orbește-te și stai câteva minute în tăcere pentru a-ți auzi vocea interioară.
2
Faceți un jurământ de tăcere cel puțin o zi. Încercați să vă retrageți și să nu vă exprimați gândurile cu voce tare. Implica-te intr-un dialog interior pentru a-ti scoate vocea interioara din adancurile subconstientului.
Aflați arta relaxării. Acest lucru este util mai ales în ritmul nostru frenetic de viață. Dimineața sau seara înainte de a merge la culcare, luați-vă o jumătate de oră să vă retrageți și să vă relaxați. Stai într-o poziție confortabilă, închide ochii și respiră adânc și exhalații timp de câteva minute.
3
Aflați metoda de concentrare. De fapt, aceasta este o continuare a relaxării. Luați aceeași poziție ca și cu relaxarea profundă, respirați adânc și exhalații. Opriți fluxul de gânduri și concentrați-vă asupra respirației. Aveți grijă la inhalații și inhalări, fără a fi distras de zgomotul străin.
4
După ce stăpânești exercițiile pentru relaxare și concentrare, poți trece la o tehnică mai complicată - meditația. Luați aceeași poziție ca și cu relaxarea, respirați profund timp de câteva minute, concentrați-vă asupra respirației până când gândurile dau loc tăcerii. Păstrează respirația profund până când respirația este uniformă și calmă. Ascultă-te pe tine însuți, dezvăluind profunzimile intuiției tale. Continuați acest exercițiu zilnic până când înveți să vă ascultați singuri, fără ajutorul acestor tehnici.