Furia poate fi învățată să controleze, ca toate celelalte emoții. Principalul lucru - trebuie să credeți că exercițiile dvs. vizate să controlați furia, mai devreme sau mai târziu, vă ajută să restricționați atacul chiar și celui mai formidabil adversar.
Manual de instrucțiuni
1
Cărți de studiu despre tehnici militare, hipnoză și auto-hipnoză, psihologie generală pentru a înțelege modul în care apare furie și ceea ce înălțime nu numai în arta luptei, ci și în autoeducare pot fi realizate datorită capacității de a vă controla emoțiile.
2
Utilizați autohipnoza bazată pe „tehnica de ancoră” pentru a vă aduce într-o stare de furie, evocând aceste emoții prin imagini vizuale (metoda vizuală), anumite gesturi (metoda kinestezică), amintind sau reproducând unele sunete enervante (metoda audio). Cele mai convenabile și eficiente sunt „ancorele” kinestezice, deoarece, în primul rând, este mai ușor să reproducă senzații corporale, iar în al doilea rând, ele sunt percepute mai rapid de subconștient.
3
Alegeți cuvinte scurte pentru ancore audio sau chiar începutul unei melodii care provoacă durere și furie în voi. Gesturile nu trebuie să fie provocatoare, ci mai degrabă de protecție (de exemplu, răsucirea degetelor sau strângerea degetului de la o mână cu degetul mare și arătătorul celuilalt). Imaginea vizuală trebuie să fie vie și nu neapărat reală.
4
Utilizați aceste „ancore” toate împreună sau alternativ. Amintiți-vă că pentru utilizarea lor de succes este necesar: - să alegeți momentul potrivit pentru setarea lor; - să alegeți în timp util și de succes tocmai acele „ancore” care vă pot conduce cu adevărat într-o stare de furie; - să reproduceți cu succes deja „selectat” și să setați „ancore”.
5
Fiți pregătiți pentru faptul că capacitatea de a intra corect în această stare emoțională vă va solicita antrenamente îndelungate, timp în care trebuie să repetați în mod repetat procedura de intrare. Aflați metodele de meditație astfel încât toate aceste „ancore” să fie fixate în subconștientul dvs. cât mai curând posibil. Nu uitați: toate aceste sunete, gesturi și imagini trebuie să fie păstrate în secret de toată lumea, numai dacă utilizarea lor de către străini vă poate transforma într-o „mașină de ucidere”.