Să scapi de kilogramele în plus, după cum știi, este de multe ori mai dificil decât să le primești. Fiecare persoană care decide să slăbească se confruntă cu un număr considerabil de ispită - sub formă de udare a gurii, dar alimente prea calorii. Cu toate acestea, a depăși astfel de obstacole este mult mai ușor decât pare dacă creezi motivația necesară, deoarece principalul inamic al pierderii în greutate este el însuși. Mai exact, lipsa unei astfel de persoane în dispoziția corespunzătoare.
Motivat de noroc
Unele dintre motivele pentru care persoanele care doresc să slăbească sfârșesc adesea într-o astfel de întreprindere fiasco includ determinarea insuficientă și motivația nu prea puternică. Acest lucru este evident, deoarece o persoană care este într-adevăr acordată pentru orice rezultat serios nu poate confunda și descuraja un vis de cel puțin un fel de obstacol.
În primul rând, este important ca cei care doresc să slăbească să realizeze problemele existente care împiedică această întreprindere. Deci, deseori este chinuit de un fel de dezacord intern. O parte a sufletului său este plină de eforturi pentru câștigarea unui corp zvelt, iar în cealaltă există o reticență de a se limita cel puțin la ceva - pentru că în mintea multora, tot ceea ce are legătură cu scăparea de excesul de greutate este o privare severă.
Merită să distrugeți în sine o astfel de credință stereotipică, deoarece nu există prea multe în comun cu realitatea din ea. Într-adevăr, există diete foarte stricte care promit arderea rapidă a excesului de grăsime, dar se dovedesc de fapt ineficiente. Nu este tipic ca organismul uman (în special cel de sex feminin) să piardă o mulțime de kilograme în plus, fără daune grave pentru sănătate. Scăparea de 2-5 kilograme pe lună este considerată normală și nedureroasă și este posibil să se realizeze fără restricții nejustificate, uneori chiar prin simpla ajustare a dietei.
Pentru a eradica astfel de mituri din propria conștiință, nu este păcat să studiezi problema pierderii în greutate din punct de vedere științific. Cu alte cuvinte, aflați mai multe despre modul în care corpul poate scăpa de grăsimile depozitate și cum poate obține o anumită pierdere în greutate. Pe baza acestui lucru, merită să vă creați propriul plan de pierdere în greutate cu un program de scădere în greutate și aportul de calorii - ușor mai mic decât cel impus de vârstă și de alte standarde - precum și de antrenament regulat. Puteți păstra chiar și un jurnal adecvat unde să introduceți indicatorii inițiali ai greutății corporale și pe cei pe care doriți să-i atingeți, și mai târziu să indicați cu succes reușiți să vă apropiați de ei.
Pentru a vă motiva corect, este mai bine să setați parametri reali. Nu este absolut necesar să vă stabiliți sarcina de a vă transforma într-o trestie subțire pentru o persoană care are oase largi și o tendință inițială de a avea exces de greutate. În caz contrar, succesul va fi incredibil de greu - practic imposibil - de realizat. Pierdeți greutatea cu câteva dimensiuni - acesta va fi un obiectiv realizabil.