Fiecare persoană are ritmul său de viață, abilitățile sale, temperamentul său. Deci, lenea este diferită pentru toată lumea. Trebuie să te tratezi cu grijă și atenție. Dacă faceți constant ceva prin „Nu vreau”, puteți câștiga și depresie.
Manual de instrucțiuni
1
Alternează lucruri plăcute și neplăcute. Recompensează-ți pentru munca ta (fă o plimbare, fă-ți un tratament, citește cartea ta preferată). Nu setați imediat sarcini mari, împărțiți-le în porții, cum ar fi prânzul într-o cafenea: gustări, primul fel, al doilea fel, desert. Marcați fiecare sarcină îndeplinită în jurnal ca o victorie, completă și necondiționată.
2
Optimizați procesul, descoperiți cum să faceți partea neplăcută a muncii vă interesează, stăpâniți un nou program de calculator, cumpărați lucruri drăguțe pentru curățarea apartamentului. Dacă sunteți obosit, dați-vă o pauză, îmbolnăviți-vă - tratați-vă. Dar nu lăsa lene să fie amanta ta. Când te învinge și o privează complet de dreptul de vot, acest lucru poate duce la rezultate imprevizibile și mereu negative.
3
Aflați cum să vă planificați timpul de lucru. Pentru a face acest lucru, setați-vă sarcini reale și termene reale. Marcați sarcinile finalizate și restante cu diferite pictograme din jurnal. Dacă numărul de minusuri este mai mare, încercați să analizați de ce.
4
Muncă neplăcută sau consumatoare de timp care se întâmplă în viața fiecărei persoane, încercați să o faceți imediat, fără să vă gândiți. Atunci te poți obosi sau te poți răzgândi, iar munca va rămâne neîmplinită.
5
O simplă manipulare ajută la asamblarea internă: pictați fiecare zi cu creion în calendare diferite în fiecare zi calendaristică. De exemplu, zilele în care ai făcut o treabă grozavă în roșu, bine, în negru, exact invers, perioada de idiotie. De fiecare dată comparați numărul de zile negre și roșii.