Multe persoane le este foarte dificil să obțină un loc de muncă. Când întârziați la muncă se transformă într-un obicei prost, este timpul să vă regândiți stilul de viață. Pentru a vă trezi devreme, trebuie să auziți mai întâi ceasul cu alarmă. Cum se realizează acest lucru?
Analizați toate detaliile zilei de lucru, vedeți ce pierdeți timpul. Mulți nici nu se gândesc la câte minute, sau chiar ore, petrec pentru a merge la magazin, stând în fața unui televizor sau computer, vorbind la telefon.
Care este alarma aici? Dacă te uiți la știri sau tele-tele care îți afectează negativ sistemul nervos seara, atunci mâine îți va fi mult mai dificil să te trezești, pentru că va fi mai greu să adormi. Factorii precum nutriția, rutinele zilnice și chiar modurile de gândire ne influențează viața.
Dacă vi se pare dificil să vă ridicați dimineața pe un ceas cu alarmă, poate corpul dvs. pur și simplu nu are forța, dorința și energia pentru a începe o nouă zi. Ce se poate face astfel încât sunetul alarmei să nu vă amintească de scârțâitul enervant al unui țânțar?
1. Încercați să vă culcați mai devreme timp de cel puțin o oră, pentru că acest lucru a eliminat lucrurile cum ar fi să stai la un computer și să te uiți la televizor.
2. Ventilați camera înainte de a merge la culcare.
3. Dacă nu sunteți predispus la răceli, atunci noaptea puteți lăsa geamul deschis.
4. Durata somnului trebuie să fie de cel puțin 7-8 ore.
5. Este util să vă plimbați sau chiar să mergeți la fugă înainte de culcare.
6. Puneți muzică plăcută pe clopotul de alarmă pe care doriți să îl treziți.
7. Este mai bine să lăsați ceasul deșteptător în cel mai îndepărtat colț al camerei.
8. Ridicați-vă devreme pentru a rămâne cel puțin 20 de minute, pentru că nimeni nu vrea să se împacheteze în grabă.
9. Nu vă culcați în pat după ce alarma sună mai mult de 2 minute, acest lucru vă va face din nou să vă relaxați și nu veți dori să vă ridicați.
10. De asemenea, nu setați alarma timp de încă 5 minute, acest lucru va oferi, de asemenea, un motiv suplimentar pentru a vă relaxa și cu greu aveți timp să vă relaxați în aceste 5 minute.
Dacă observi că trezirea devreme într-un weekend nu este o problemă pentru tine, dar într-o zi lucrătoare pare o muncă forță, atunci este treaba ta. Poate dintr-un anumit motiv nu îți place meseria ta și nu este vorba doar de salariu. Poate că problema se află într-un program inconfortabil, în șefi, în echipă sau în incapacitatea de a fi realizat. În orice. Probabil, dacă schimbați munca în una mai plăcută, ridicarea va fi mult mai ușoară.