Practica dezvăluirii sufletului se referă la practica yoga, dar poate fi utilă oricui profesează o religie diferită sau ateu. Diferite religii numesc inima locul unde se află scânteia divină - sufletul nemuritor al omului. În Bhagavad-gita se spune că în inima tuturor trăiește un suflet - o particulă a Domnului. În creștinism, a-l accepta pe Hristos în inima ta înseamnă a atinge automat desăvârșirea lui Hristos.
Manual de instrucțiuni
1
Taoismul învață că o persoană are trei centre care generează energie: chakra secretă, care se află sub ombilic, plexul solar și chakra anahata. Deschiderea sufletului este deschiderea anahatei, această deschidere oferă energie pentru meditație. Alocați 20 de minute pentru meditație zilnic, de preferință seara.
2
Începeți meditația concentrându-vă pe zona pieptului care se află între sfârcurile din dreapta și din stânga. Ascultați senzațiile, puteți simți căldura, vibrațiile și chiar amorțelile. Concentrați-vă timp de cinci minute, apoi începeți să meditați la compasiunea cu concentrarea în chakra anahatei, întăriți-vă senzațiile.
3
În timpul meditației, sortează-ți mental persoanele cu care ești familiar - atât pe cei pe care îi iubești, cât și pe cei care nu îți plac. Nu faceți distincția între ele, ci aveți compasiune în inima voastră, creșteți energia în anahata.
4
După ce toți prietenii tăi trec înaintea ochilor minții tale, imaginează-ți acele milioane de oameni care trăiesc pe Pământ. Ei se bucură și suferă, greșesc și se zbat, construindu-și castelele iluzorii și neștiind Adevărul, mor. Compasiunea pentru aceste suflete ale căror castele din nisip s-au prăbușit odată cu moartea lor. Continuați să meditați la compasiune aproximativ 8 minute.
5
Mergeți la meditația iubirii, deschideți-vă inima, turnați-vă toată iubirea pe Pământ și toți oamenii care trăiesc pe ea, simțiți fluxurile de iubire care se revarsă din anahata.
6
Meditați la compasiune și dragoste peste tot, chiar și atunci când mergeți pe stradă, vărsați energia sufletului tuturor celor din jurul vostru. Deveniți compasiune și iubiți-vă și trăiți în această energie, nepermițând în ea rațiune rece și idei fixe. După o săptămână de asemenea meditație, sufletul tău se va deschide cu siguranță și chiar dacă vei înceta să meditezi după un timp, sufletul tău va avea o cale de ieșire mai ușoară și va începe să-ți afecteze situațiile de viață exterioară.