Dacă totul încetează să vă placă - vremea de afară și munca, și persoanele dragi, atunci înseamnă că sunteți într-o dispoziție proastă. Și acolo unde există o dispoziție proastă, poate fi în curând un sentiment de bunăstare și nu avem nevoie deloc de acest lucru. Motivele acestui lucru pot fi foarte diferite - de la o iarnă lungă la stresuri asociate cu probleme, dar nu o puteți lăsa singură și nu puteți aștepta ca depresia să treacă de la sine. Trebuie doar să aranjați o zi anti-stres „de post” și vă rog să vă faceți plăcere. Iată un scenariu aproximativ pentru o astfel de zi.
Manual de instrucțiuni
1
Dormi suficient cât vrei. Permiteți-vă să uitați de treburile casnice, de treburile și alte griji în această zi. După somn - faceți puțin exerciții fizice, vergeturi, tonifiați mușchii. Faceți un duș rece, frecați-vă bine cu un prosop și luați micul dejun.
2
Faceți-vă un fel de mâncare strălucitoare pentru micul dejun, care va include legume colorate - ardei roșu și galben, roșii, castraveți. Faceți-vă o ceașcă de cafea bună tare și beți-o cu o bucată de ciocolată amuzantă veselă, încet și bucurându-vă de aromă.
3
Acum - pentru o plimbare care poate fi combinată cu cumpărăturile. Dacă nu există nicio cale de a merge în pădure sau în mare, atunci faceți doar o plimbare într-un centru comercial bun bun, cumpărați-vă ceva pentru suflet. Du-te la cinema, după ce ai aflat despre ce este vorba și ai ales o comedie sau o melodramă. Stați într-o cafenea confortabilă, luați un preparat ușor și gustos, suc proaspăt stors pentru prânz.
4
Comandați tratamente la spa, unde puteți lua o baie de aburi în saună sau hammam și bucurați-vă de masaje relaxante, împachetări corporale și alte tratamente care sunt plăcute atât corpului, cât și sufletului. Nu trebuie să vă limitați la mai puțin de trei ore, nu vă grăbiți?
5
Întotdeauna este o plăcere pentru o femeie să aibă grijă de ea însăși, cu corpul, părul și mâinile. Înscrieți-vă pentru manichiură și pedichiura, reîmprospătați tunsoarea, faceți coafura. După aceea, te poți relaxa un pic și să dedici toată seara comunicării cu oameni care te iubesc și care sunt întotdeauna fericiți să te vadă - vizitează prieteni sau întâlnești cu ei într-un restaurant.
6
La sfârșitul zilei, plin de impresii plăcute și oboseală, vei veni acasă, te vei culca, iar dimineața te vei trezi cu o persoană complet diferită - frumos, vesel, plin de forță și dorință de a lucra și de a trăi.