Teama de înălțime este un fenomen care apare destul de des. Mai mult decât atât, ceea ce mulți sunt pentru capriciul obișnuit este de fapt o problemă destul de serioasă. La urma urmei, o persoană nu poate zbura pe avioane, nu se poate așeza deasupra anumitor etaje, poate merge pe o roată Ferris și face mult mai mult. O astfel de teamă nu este practic supusă controlului. Cu toate acestea, dacă doriți, puteți face față în continuare.
Veți avea nevoie
- - psihiatru calificat;
- - jocuri pe calculator;
- - situații simulate.
Manual de instrucțiuni
1
Merită să vă pregătiți pentru faptul că lupta cu frica dvs. va fi destul de lungă. Nu sunt tratate rapid problemele psihologice și dependențele. Totuși, merită să ne decidem, deoarece atunci va deveni mult mai ușor de trăit.
2
În primul rând, trebuie să găsiți un psihoterapeut bun, care vă va ajuta să faceți față cu fobiile. Cu profesionalismul cuvenit, veți simți rezultatul imediat.
3
La începutul tratamentului, trebuie să aflați ce tip de fobie suferiți. Există mai multe tipuri diferite de frică de înălțimi. Este congenital și dobândit.
4
Acrofobia congenitală este considerată un caz destul de dificil, deoarece este dificil de vindecat. Se crede că cauza unei astfel de frici este memoria genetică. Prin aceasta se înțelege memoria sufletului. De exemplu, într-o viață trecută, o persoană a murit, căzând de la înălțime, iar într-o viață nouă, va încerca să evite munții și zgârie-nori.
5
Acrofobia dobândită este mai bine tratabilă deoarece are dedesubt un adevărat fundament. De exemplu, o poveste teribilă din copilărie auzită la o vârstă fragedă, un incident văzut la înălțime etc.
6
Pentru a scăpa de frica de înălțime, trebuie să înțelegeți de unde provin rădăcinile problemei. Și determinați exact când a început teama ta. La urma urmei, unora le este frică de înălțimi, doar prin sărituri. Și altele pot tolera cu ușurință o înălțime de câțiva metri.
7
În continuare, merită să vă descompuneți frica în componentele sale. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă doar o situație care vă sperie foarte mult. De exemplu, că stai la marginea unui platou montan. Demontați totul în detaliu - ceea ce este înfricoșător și ce nu, de ce vă este teamă de cât de aproape ați putea ajunge la margine etc. Astfel, puteți determina ce anume vă provoacă cele mai intense emoții de teamă.
8
În tratamentul fricii de înălțime, puteți apela la ajutorul jocurilor pe calculator. O opțiune excelentă vor fi simulatoare diferite în care personajul trebuie să ruleze pe acoperișurile înalte sau să îndeplinească sarcini în zonele înalte. Uneori se recomandă utilizarea cinematografiei. De exemplu, filme cu scene de avion.
9
Încercați să utilizați tehnica „pană de scurgere”. Înscrieți-vă pentru secțiunea de urcare, pentru alpinisti, vizitați parcul de distracții. Adevărat, în încercarea de a-ți depăși frica, nu ar trebui să te grăbești fără să privești înapoi în toate zonele riscante. Nu uitați de lucrările pregătitoare, deoarece siguranța este în primul rând.
10
Cei mai îndrăzneți pot folosi un salt cu parașuta ca mijloc pentru a scăpa de fobie. Această metodă va oferi o cantitate uriașă de adrenalină și va ajuta să scapi de frica de înălțimi o dată pentru totdeauna.