Cum să-ți menții vigoarea minții și a corpului, în ciuda diferitelor vicisitudini ale soartei și ale ritmului intens al vieții? Nu uita, nimeni nu poate trăi pentru tine, comunica cu alte persoane, joacă sport, alege-ți propria cale. Și dacă vrei să rămâi alert pe toată viața și să eviți depresia, atunci trebuie să muncești puțin.
Manual de instrucțiuni
1
Înainte de a merge la culcare, bea un pahar de ceai calmant din plante sau un pahar de lapte cald cu miere. Consumul de cofeină sau băuturi care conțin alcool noaptea nu va aduce beneficii organismului și va reduce calitatea odihnei.
2
Mâncați uniform, deseori în porții mici pe tot parcursul zilei - încercați să mâncați corect. Includeți produse din fier în meniul dvs.: mere, rodii, carne roșie și așa mai departe. Aveți grijă de ficat și nu-l încărcați cu toxine (alcool, plăcinte prăjite și alimente care conțin colesterol). Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete. Sunt o sursă naturală de vitamine și minerale esențiale pentru ca organismul să funcționeze corect.
3
Păstrați-vă în formă bună - duceți un stil de viață mobil. Dacă este posibil, faceți exerciții de dimineață și faceți plimbări. Viața este o mișcare. Fii în aer curat mai mult - hrănește-ți corpul cu oxigen. Ieșiți mai mult în mediul rural. Copacii, munții, un lac, un râu sunt cei mai buni vindecători oferi oamenilor de natură.
4
Învață să faci față stresului. Nu totul este la fel de rău, fără speranță. Încercați să fiți calm cu privire la probleme și probleme. Vor trece probleme, sarcinile vor fi rezolvate și viața va continua.
5
Iubeste-te si accepta-te asa cum esti, cu toate defectele si virtutile. Nu vă subestimați respectul de sine. Amintiți-vă că natura v-a creat unic și atractiv inițial. Încercați să învățați cum să vă bucurați de viață. Dacă s-a întâmplat așa, lucrarea nu a devenit lucrul preferat al vieții tale, nu dispera. Transformă-ți afacerea preferată într-un hobby. Zâmbește mai des și bucură-te cu orice ocazie. Întotdeauna se întâmplă ceva pozitiv în jurul tău. Și chiar în rău puteți vedea întotdeauna ceva bun.