Ritmul modern al vieții, cererile crescute ale persoanei și dorința de a reuși ne testează în mod constant forța sistemului nervos. Probabil te-ai întrebat de mai multe ori cum să-ți întărești nervii și să te opui opresiunii lumii.
Veți avea nevoie
- - muzică relaxantă;
- - rozariu sau bile chinezesti de sanatate.
Manual de instrucțiuni
1
Mulți astăzi spun cu admirație: "Da, el are nervi - frânghii de oțel! Aș dori asta …" Și într-adevăr, rezistența redusă la stres împiedică majoritatea oamenilor să lucreze. Nervii slabi provoacă din ce în ce mai multe conflicte familiale.
Oricare ar fi motivele pentru „suprapunerile nervoase”, pentru a vă întări nervii, va trebui să vă controlați.
2
"Schimbă ceea ce poți schimba și acceptă ceea ce nu poți schimba." Această regulă de aur vă va ajuta să vă controlați.
Dacă puteți influența cu adevărat cursul evenimentelor, atunci faceți-o cu calm și încredere fermă, chiar dacă nu totul merge perfect inițial.
3
Dacă vă așteaptă un eșec inevitabil și nu se poate face nimic în acest sens, luați-l ca dat. În calitate de multiplu campion mondial la box greoi, Muhammad Ali a spus: „Pentru a te ridica, trebuie să cazi”. Și dacă îți întâlnești „căderea” cu demnitate, atunci va fi urmată cu siguranță de o decolare.
Dar pentru a pune în practică aceste principii, trebuie să vă antrenați sistemul nervos mult timp și greu.
4
Pentru ca voința motivului să prevaleze asupra emoțiilor violente, trebuie să înveți să te controlezi. Acest lucru poate fi obținut prin diferite exerciții de respirație. Inhalați lent și profund și expirați la fel de lent. Repetând acest respect de 10 ori, veți observa că ați devenit mult mai calm. Ritmul obișnuit al bătăilor inimii va fi restabilit și puteți deja să evaluați în mod adecvat situația.
5
Cel mai bun mod de a crește controlul de sine asupra psihicului dvs. este prin meditație. Dar dacă nu sunteți un fan al tehnicilor orientale, puteți asculta doar înregistrări audio cu păsări, murmur de apă, sunetul vântului.
De asemenea, puteți sorta mărgele în mâinile dvs., să vă înfundați un talisman de blană sau să rotiți bile chinezesti de sănătate în mâini. Toate acestea te vor ajuta să câștigi controlul sistemului nervos.
6
Oricât de umană și milostivă este o persoană, agresivitatea se acumulează treptat în el. Acest lucru se datorează specificului epocii moderne. Și dacă nu doriți din nou să vă „dezlipiți” la un coleg de serviciu sau la o persoană iubită, atunci dați agresiunii acumulate o ieșire sigură. Sporturile sunt cele mai potrivite pentru asta.