Cel mai probabil, dacă ați apelat la acest articol, aveți deja un fel de obicei prost și poate nu unul. Aceasta înseamnă că este timpul să scapi de ele.
Așadar, primul lucru de făcut este să recunoști pe tine însuți că acest obicei este cu adevărat dăunător și îți oferă un anumit disconfort. Nu mai convingeți-vă că vă place, spuneți, fumatul, supraalimentarea, cumpărăturile, dependența de internet sau consumul de alcool. Înțelege că te distruge.
Nu vă grăbiți de la o extremă la alta, reduceți treptat numărul zilnic de țigări afumate, orele petrecute în fața unui monitor de calculator sau pahare de alcool beat. Tehnicile care oferă abandonarea bruscă a unui obicei rău, desigur, au un loc unde să fie, dar metodele atât de radicale nu sunt potrivite pentru toată lumea și nu funcționează întotdeauna și chiar pot agrava situația. De asemenea, nu trebuie să luați imediat eradicarea tuturor obiceiurilor - să scăpați de fiecare pe rând.
Încercați să vă motivați. Găsiți cărți sau articole care vă dezvăluie profunzimea problemei. Calculați câți bani investiți în fiecare lună pentru a vă deteriora sănătatea. Citiți poveștile oamenilor care au depășit cu succes această problemă.
Încercați să înlocuiți un obicei prost cu unul bun, în unele cazuri funcționează și el. Începeți să învățați o limbă nouă, să citiți cărți, să luați timp pentru a merge la sală sau pur și simplu pentru a alerga. Alegeți metoda de promovare adecvată și laudați-vă după fiecare zi bună.
O altă opțiune bună este să setați prețul cuvântului. De exemplu, aveți o problemă cu supraalimentarea. Știi că acest lucru are efecte negative asupra sănătății corpului și aspectului general, așa că decizi să schimbi situația. Puteți face acest lucru: spuneți-vă doar că faceți 200 de ghemuți, alergați 5 kilometri, dați bani celor fără adăpost și așa mai departe, există nenumărate opțiuni. Următoarea dificultate este să păstrezi cuvântul dat cuiva în caz de eșec. Dacă autocontrolul este dificil sau vă este frică să nu faceți față, solicitați ajutorul rudelor și prietenilor sau pur și simplu faceți un pariu.
Dacă prima încercare nu a reușit, nu dispera și nu renunța. Încercați din nou și găsiți noi modalități de a eradica obiceiurile rele! Amintiți-vă că aceasta este doar decizia dvs. și nimeni nu este interesat de așa cum faceți.
