Sarcina este o perioadă foarte dificilă în viața oricărei femei. În timpul gestației copilului, trebuie să fii capabil să-ți controlezi corect emoțiile și să îi înveți pe ceilalți să facă la fel.
Veți avea nevoie
Mediu liniștit, o oră de timp liber pe zi
Manual de instrucțiuni
1
Vorbeste cu toti membrii familiei tale. Organizați un fel de consiliu de familie. Este important ca la această întâlnire să le spui celor dragi despre ceea ce ți se întâmplă, despre toate experiențele tale. Încercați să transmiteți informațiile necesare rudelor dvs. corect și fără emoții inutile. Nu uitați că controlul propriilor emoții ar trebui să vină pe primul loc.
2
Încercați să vă distrageți cât mai mult de problemele de zi cu zi, să mergeți cât mai des și să fiți în aer curat. Rugați prietenii sau cineva apropiat să se plimbe cu voi. Principalul lucru este să nu fii singur cu gândurile tale. Nu vă pot face rău decât.
3
Înscrieți-vă la clase speciale pentru gravide. De regulă, lista acestor sarcini include nu numai exerciții fizice, ci și lecții de grup și individuale cu un psiholog de familie. Acest lucru nu vă va avantaja decât.
4
Încercați să vorbiți cât mai mult cu copilul, spuneți-i despre tot ce vi se întâmplă. Oferiți poziției dvs. timp liber maxim. Acest lucru vă va ajuta să nu vă pierdeți emoțiile pe lucruri străine.
Sfaturi utile
Principalul lucru este să înveți să fii în armonie cu tine în lupta împotriva stresului. Atunci alții vi se vor părea mai amabili și mai pozitivi.